Navorsing toon byna agt uit 10 menopousale vroue is in die werk, met baie in senior leiersposisies.
Ten spyte van die duidelike ontwrigting van die oorgang na diegene op die hoogtepunt van hul loopbane – en die gevolglike groter impak op die werkplek – bly menopouse 'n grootliks onuitgesproke en onondersteunde taboe.
Dit is hoekom Nuffield Health baanbrekerswerk is vir 'n verandering in die manier waarop ons menopouse in die werkplek benader, deur gedragswetenskap en gesondheidsielkunde te gebruik om inklusiewe en ondersteunende omgewings te bevorder.
Die navorsing oor menopouse in die werkplek
Die menopouse-oorgang word verskillend deur elke individu ervaar, wat dit net meer kommerwekkend maak dat so baie hul simptome in stilte moet bestuur. Om ervarings te verstaan is die sleutel in die verskaffing van relevante intervensies.
Navorsing toon byvoorbeeld een uit elke vier vroue ervaar ernstige menopouse simptome. Dit kan gevoelens van depressie en angs en moeilike slaap insluit. 60 persent van vroue rapporteer ook swak konsentrasie en vergeetagtigheid tydens die menopousale oorgang.
Gevolglik kan daaglikse take 'n uitdaging word. Individue kan probleme ondervind om te fokus wanneer hulle teks lees, selfvertroue verloor wanneer hulle met – of voor – ander praat, en selfs spertye mis as gevolg van verswakte geheue.
Selfs vir diegene wat nie die sielkundige simptome van menopouse ervaar nie, kan die werkplek steeds 'n plek wees om te vermy. Besige en bedompige omgewings kan fisiese simptome soos warm gloede en hoofpyn vererger.
Die rol van gedragswetenskap
Navorsing sê vir ons dat werknemers nie die werkplek nodig het om 'hul menopouse' of hul simptome te bestuur nie. Wat hulle wil hê, is 'n omgewing wat hul ervarings erken en die regte ondersteuning bied om hulle in staat te stel om te floreer en hul volle potensiaal te bereik.
Hierdie begrip, gekombineer met 'n gedragswetenskaplike benadering, help besighede om meer te doen as net om menopouse-kwessies te verstaan - om tasbare verandering aan te dryf en 'n inklusiewe en ondersteunende omgewing te skep.
Deur eksterne kundiges uit te nooi om seminare of werkswinkels te hou, sowel as om interne opleidingsessies te hou, help werknemers in die werkplek om nuttige en positiewe gedragsveranderinge aan te neem en dra by tot die bou van 'n 'menopousevriendelike' werkplek.
Dit sluit beide menopousale individue in, wat meer selfversekerd voel om oor hul probleme te praat, sowel as nie-menopousale individue wat die uitdagings beter verstaan en in staat is om meer nuttige gedrag aan te neem om kollegas te ondersteun.
Om hierdie sessies kort en gereeld te hou, verhoog ook betrokkenheid en inkoop. Besige werknemers vind sessies van 15–45 minute toeganklik en is meer geneig om inligting te behou, terwyl die aanspreek van hierdie onderwerpe elke paar maande beteken dat die organisasie ook beter in staat is om nuwe beginners te ondersteun.
Die evaluering van die impak van hierdie sessies deur die kennis en houdings van die deelnemers te meet, help besighede om beter te verstaan hoe menopouse in die werkplek verstaan en ervaar word, wat help om toekomstige strategieë te beplan vir die bou van gesonde en inklusiewe werksomgewings.
Praktiese oplossings vir besighede
Alhoewel menopouse grootliks onder drie beskermde kenmerke gedek word: ouderdom, geslag en gestremdheidsdiskriminasie, moet pligsgetroue besighede 'n menopousebeleid hê wat verder gaan as wettige merkblokkies. Toepaslike beleide moet die aanpassings wat beskikbaar is vir diegene wat menopouse ervaar dek en aan die hele span gekommunikeer word. Daar is geen sin om 'n polis te hê as niemand weet dat dit bestaan nie.
Terwyl besighede 'n omvattende menopousebeleid skep, moet ondernemings ook individue erken wat probleme ondervind en ondersteuning nodig het. Hier word die vraag 'wat kan ek doen om jou vandag te ondersteun?'. Terwyl werkgewers dalk nie tans 'n volledige reeks intervensies kan verskaf nie, is almal in staat om nuttige gesprekke te begin wat individuele ervarings erken en enige ondersteuning wat nodig is identifiseer.
Praktiese oplossings vir bestuurders
Rondom 4 in 10 vroue wat deur menopouse gegaan het, het gevoel dat hulle nie by die werk daaroor kon praat nie, veral met hul bestuurder.
Spanleiers word dikwels gesien as die eerste lyn van ondersteuning vir sukkelende werknemers. Dit is dus belangrik dat hulle toegerus is om gesprekke oor menopousale uitdagings te voer en is vol vertroue om spanlede aan te wys vir bykomende ondersteuning. Dit kan insluit begrip van die redelike aanpassings wat die besigheid kan bied, soos buigsame en afstandwerk, skofveranderings, voldoende pouses, rusareas en toegang tot toilette en wasgeriewe.
Net so gee die opgradering van emosionele welstandkampioene om ondersteuning te bied aan diegene wat menopouse ervaar individue alternatiewe kontakpunte waar betekenisvolle en ondersteunende gesprekke kan plaasvind.
Praktiese oplossings vir eweknieë
Almal het 'n rol om te speel om die negatiewe impak van menopouse in die werkplek te verlig en kollegas kan hul rol speel deur deel te neem aan enige beskikbare opleiding en opvoedkundige sessies. Om bloot bewus te wees van ander se ervarings kan stigma verminder en dit vir individue minder skrikwekkend maak om oor hul ervarings te praat of hulp te soek.
Werknemers moet ook bewus wees van die impak van hul taal. Deur eenvoudig weg te beweeg van 'n gemedieerde woordeskat wanneer menopouse bespreek word - na 'n meer verwante model van nood, wat iets is waarmee ons almal kan vereenselwig - kan ons die stigma rondom die oorgang verminder.
Net so moedig die aanbied van menopouse-uitruilforums – met beide mans en vroue – informele gesprekke oor simptome, stryd en die deel van wenke en hanteringsmeganismes aan. Dit kan dan aangevul word met informele boodskapper-geselsies waar mense hul ervarings dag tot dag kan deel en mekaar van wedersydse ondersteuning kan bied.
Praktiese oplossings vir individue
Die eerste stap vir individue is om te praat. Om met kollegas, werkgewers en gesondheidspesialiste te praat, help menopousale werknemers om te voel dat hulle nie alleen is nie en dat hul ervarings algemeen en geldig is.
Menopousale vroue skryf gewoonlik hul simptome toe aan enigiets anders as menopouse, as gevolg van voortdurende stigma en gevoelens van skaamte of verleentheid. Deur hul ervarings te kommunikeer, sal hulle egter die ondersteuning wat hulle nodig het van diegene rondom hulle kan vind. Dit kan ondersteuning insluit in die bestuur van hul werklading om te vergoed vir geheueverlies of selfs toegang tot meer formele ondersteuning wat deur die besigheid aangebied word.
Byvoorbeeld, emosionele welstandsondersteuning soos kognitiewe-gedragsterapie (KBT) of WHP'e bied toegang tot spesialiste wat individue kan help om hul sielkundige simptome te verstaan en te bestuur. Dit kan op sy beurt ook help om fisiese simptome te verlig, want wanneer stres goed bestuur word, daal kortisolvlakke wat help om fisiese probleme wat met menopouse-oorgang verband hou, te verminder.
Deur Gosia Bowling, nasionale hoof vir emosionele welstand, Nuffield Gesondheid.
